_HIMBEEREN HAFERFLOCKEN SMOOTHIE (vegan)

Hallo meine Lieben! 

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Gerade in letzter Zeit habe ich gemerkt, wie wichtig es ist und wie gut es einem tut, wenn man regelmäßig Sport macht. Neben der Arbeit als Ausgleich ist das wirklich eine gute Möglichkeit. Außerdem seid ihr dabei ganz frei, was für einen Sport ihr letztendlich macht. Ob Fitnessstudio, joggen oder sogar Fitness App: Man hat so viele Möglichkeiten! Hauptsache etwas tun, denn dabei kann man super abschalten und sich auspowern. Einfach genial.

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Passend dazu habe ich auch eine gute Neuigkeit, denn ich blogge nun auch für einen anderen Blog. Dieser ist verbunden mit einer Fitness App, die in den nächsten Monaten auf den Markt kommt. Dabei dreht sich alles um Ernährung, Sport und Motivation. Da bin ich doch gerne dabei und schreibe ab sofort auch auf 3dots.fitness *(*sponsored Link/ Der Link wurde von 3dots.fitness bezahlt. Bezahlte Links, die nicht zu dem Blog passen, werden kategorisch abgelehnt. Nur etwas, das zu meinem Blog passt, wird auch verlinkt.) meine Artikel. Bald geht’s los, ich bin schon gespannt und würde mich freuen, wenn ihr auch dort vorbeischaut und meine Artikel lest :)

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Und da ich selbst nun wieder regelmäßiger Sport mache und mich selbst motivieren möchte am Ball zu bleiben, habe ich letztens wieder einen Smoothie gemacht. Gesund Ernährung und Sport gehören doch irgendwie zusammen. Smoothies sind für mich die besten Alleskönner überhaupt. Ob zum Frühstück, Mittag oder zwischendurch. Man kann sie super mitnehmen und alles reinpacken, was man gerne essen/ trinken mag. Außerdem sind sie, wenn man ganz ehrlich ist, einfach lecker! Gerade jetzt zur Sommerzeit gibt es so vieles frisches Obst, was man sehr gut darin verwenden kann. Was sind eure liebsten Smoothies?

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Einer, der immer bei mir geht, ist Banane mit Himbeeren. Den kann man auch im Winter super mit TK Himbeeren machen. Damit es dann für viel Energie beim Frühstück sorgt, sind diesmal Haferflocken mit dabei. Eine Art Frühstücksbrei in flüssig. Klingt komisch? Ist allerdings sehr gesund und noch wichtiger: lecker!!

On top könnt ihr Chia Samen, Leinsamen oder ähnliches packen – das gibt das gewisse Etwas und rundet den Smoothie optimal ab.

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_ZUTATEN (für ca 1/2 Liter)

_ 1 Banane

_200 g Himbeeren

_5-10 EL Haferflocken

_ 200 – 300 ml Wasser
_Die Banane kleinschneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben. Alles gut durchmixen. Je nach Konsistenz könnt ihr Wasser hinzugeben oder weglassen. Optional könnt ihr auch an den Haferflocken sparen bzw. mehr davon hinzugeben. Guten Appetit und viel Spaß beim Sport machen und Smoothies trinken! ;)

 

20 Gedanken zu “_HIMBEEREN HAFERFLOCKEN SMOOTHIE (vegan)

  1. Hmm, klingt das lecker! Habe auch gerade wieder Himbeeren gekauft, meine beste Freundin und ich wollten Erdbeeren pflücken gehen, aber als wir beim Feld ankamen, konnte man nur noch die fertigen Körbchen kaufen. Macht auch irgendwie Sinn, Ende Juli ^^ Großartig, dass du jetzt auch für einen zweiten Blog schreibst, ich bleib auf jeden Fall dran :-)
    Liebe Grüße
    Svenja

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